Psicoterapia e natura sono profondamente connesse: la psicoterapia nella natura è, infatti, una modalità, innovativa e creativa, per dedicarti al tuo benessere. Per ricostruire l’equilibrio, quando ti trovi ad attraversare un periodo difficile, un evento doloroso, un lutto, una malattia o un trauma.
Uno spazio tuo, tra psicoterapia e natura
Per costruire insieme questa esperienza di psicoterapia e natura, ti propongo una modalità di lavoro che rispetta i principi dell’ecopsicologia e ne condivide il punto di vista. L’ecopsicologia ci aiuta a focalizzare come il benessere sia, sempre, intimamente collegato alla (ri)scoperta del legame profondo con la natura, al senso di appartenenza e identità che provi nella tua quotidianità e nel tuo ambiente di vita, il tuo habitat.
Psicoterapia e natura, nella visione che ho del lavoro terapeutico, sono lo spazio ideale affinché ogni persona possa creare gradualmente un percorso a sua misura, per esprimere e rendere concreti, nella propria vita, desideri, emozioni positive, senso di sé e cambiamento in meglio. La crescita personale, come quella naturale, è infatti un processo lento, di cui avere cura con calma, se vogliamo vederla germogliare: lavorare all’aperto aiuta ad acquisire una maggiore consapevolezza di questo processo.
Con le modalità proprie della psicoterapia espressiva (trovi un approfondimento qui) e dell’arte terapia ecologica (di cui ti racconto meglio qui), potrai prendere confidenza con diversi linguaggi espressivi.
Tra psicoterapia e natura: non solo parole
Nei percorsi di psicoterapia all’aperto, potrai trovare i tuoi tempi e il tuo ritmo, per narrare quello che stai vivendo. La parola, infatti, è importante per esprimere le tue emozioni. Ti accompagna, in qualsiasi percorso terapeutico e di supporto. Aiuta, inoltre, a descrivere e comprendere meglio emozioni, situazioni, pensieri. Con le parole puoi comunicare, trovare la giusta distanza e nuovi punti di vista su quello che provi. Tuttavia, se lavori con me, le parole non sono l’unico strumento espressivo che avrai a disposizione.
Uno spazio naturale per il corpo
Il corpo è il canale con il quale ti muovi alla scoperta del mondo. Quindi, che si tratti del mondo interno o del mondo esterno (anche se qualcuno non traccia affatto questa distinzione), l’idea che ci formiamo del mondo nasce, ed è veicolata, attraverso il corpo. La natura è lo spazio ideale, in cui sentire il proprio corpo. Stando all’aperto, anche in silenzio, potrai concentrarti e riscoprirti, nel tuo corpo e nella sua bellezza, così come sei, qui ed ora. Hai un corpo che esiste, sente, respira, si muove, crea, si trasforma. Puoi dargli il giusto valore e l’attenzione che merita.
Creatività e materiali artistici ecologici
Obiettivo di un percorso di psicoterapia e natura è anche valorizzare la tua creatività. Possiamo, quindi, trovare insieme un luogo che riesca a facilitare la ricerca della tua voce, della tua espressività. Se sei una persona creativa, potrai includere, nel tuo percorso, la sperimentazione outdoor, con il linguaggio artistico che preferisci. Potrai anche avere a disposizione materiali artistici e creativi, preferibilmente ecologici e a basso impatto ambientale. Potrai sperimentare, inoltre, con tecniche delle arti visive (disegno, pittura, collage, fotografia), arti plastiche (modellazione, scultura, incisione) e delle arti applicate (tessitura, decorazione) o altre tecniche, convenzionali e non.
Porta fuori le tue passioni
Tu sei il cuore del tuo cambiamento. Quindi è essenziale che un percorso di psicoterapia sia in grado di restituirti la tua essenza. Lo spazio, interno o esterno, in cui ti trovi a muoverti e a fare, deve assomigliarti almeno un po’, per farti stare bene. Per questo potrai portare nel lavoro terapeutico i tuoi interessi e passioni: le cose che ti piace fare nella vita di tutti i giorni sono essenziali per il benessere e la cura di te.
Dentro di te esiste già un immenso potenziale creativo: devi solo capire come portarlo fuori. Anche all’aperto, nella natura.
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